Du fin mars jusqu’en septembre, la puissance du soleil les jours ensoleillés est suffisante pour produire de la vitamine D. C’est bon pour notre santé, mais trop de soleil peut être nocif. Si tu restes trop longtemps sans protection, tu peux brûler. Même sans brûlure, un excès d’UV peut abîmer ta peau, accélérer le vieillissement et, à long terme, provoquer un cancer de la peau. Lis ici quand les risques sont les plus forts.
Entre 12 h et 15 h, le soleil est au plus haut et le risque de brûlure est maximal. En mai, juin et juillet, les jours sont longs et la période où tu peux brûler rapidement s’étend de 11 h à 16 h. L’heure avant et après ces créneaux peut aussi provoquer une brûlure, mais moins vite que sous le soleil au zénith.
En avril, la puissance du soleil (indice UV) au milieu de la journée est généralement de 4 ou 5, puis grimpe à 6‑7 de mai jusqu’au début d’août. En juin et début juillet, aux journées les plus longues, on atteint parfois 8. Quand l’indice est entre 5 et 8, il vaut mieux éviter de rester en plein soleil au milieu de la journée. Ci‑dessous, tu vois selon l’indice et ton type de peau à quelle vitesse tu peux brûler ou abîmer ta peau. Le matin tôt, en fin d’après‑midi et le soir, tu brûles moins vite et tu peux rester plus longtemps sans protection.
Les jours nuageux, la puissance du soleil est bien plus basse, mais surtout entre mai et juillet, même avec des nuages ou à l’ombre, tu peux quand même atteindre un indice 3‑4. C’est dû à la lumière indirecte du soleil.
Il fait soleil ces prochains jours ? Tu le sais dansBulletin météo Belgique.
Erreurs au printemps
Après l’hiver, notre peau n’est pas encore habituée à une forte puissance solaire. Le soleil stimule la production de mélanine, qui fonce la peau et nous protège des UV. Après l’hiver, cette protection naturelle est beaucoup plus faible. Avec un indice 3‑4, entre 12 h et 15 h, tu peux brûler ou endommager ta peau après seulement une demi‑heure. La rougeur n’apparaît que quelques heures plus tard, donc quand ta peau devient rouge, la brûlure bat déjà son plein.
Beaucoup de gens se trompent surtout lors des froides journées de printemps en surestimant la puissance du soleil. Température et puissance solaire ne sont pas liées. Il n’est donc pas nécessaire qu’il fasse chaud pour brûler. Par temps de vent frais, ta peau ne chauffe pas et tu ne te rends pas compte que tu brûles.
Vérifie donc, d’avril à septembre, toujours les prévisions d’indice UV et applique ta crème pour profiter du soleil en toute sécurité et profiter de la vitamine D.
Fais attention en Méditerranée
Regarde aussi les prévisions d’indice UV si tu pars en vacances à l’étranger. En Méditerranée, la puissance du soleil est toujours bien plus élevée qu’aux Pays‑Bas. En plein été, l’indice UV y est de 9‑12 et dans les tropiques on atteint parfois 20. Le risque de brûlure et de dommages cutanés est donc encore plus grand et au zénith, tu brûles très vite.
Quel facteur de protection solaire te faut‑il ?
Si tu vas longtemps au soleil, il est recommandé d’utiliser une crème solaire dès l’indice 3. Choisis‑en une avec au moins le facteur 30 et un filtre UV‑A. Renouvelle l’application toutes les deux heures. Tu as fait un plongeon ? N’oublie pas de réappliquer. Même une crème dite « résistante à l’eau » perd progressivement son effet.
Même avec de la crème solaire, si tu restes à l’extérieur un moment, tu obtiens quand même assez de vitamine D. Les crèmes ne bloquent pas toutes les UV. Il est aussi important de l’appliquer avant de sortir. La crème a besoin de temps pour pénétrer, donc il faut un petit moment avant d’être bien protégé. Et garde les bébés de moins d’un an complètement hors du soleil, leur peau est trop fragile !
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Qu’est‑ce qui détermine la puissance du soleil ?
Outre la position du soleil et l’épaisseur du nuage, deux autres facteurs influencent l’indice UV. Le rayonnement UV est renforcé de 10‑20 % par le reflet du sable et de l’eau. La neige fraîche et la glace reflètent même 80 à 90 % du rayonnement solaire. C’est pourquoi tu brûles plus vite lors d’une journée d’hiver en ski ou à la plage.
En présence de cumulus empilés ou même de quelques nappes de brume à côté du soleil, tu peux brûler plus rapidement que sous un ciel d’un bleu acier à bronzer ! Les UV sont alors réfléchis par plusieurs couches de nuages vers ta peau, ce qui augmente temporairement l’intensité des UV.
L’épaisseur de la couche d’ozone est aussi importante. Quand, en haute altitude (stratosphère), on rencontre une zone avec moins d’ozone, on est exposé à un indice UV plus élevé. Moins d’ozone signifie moins d’absorption du soleil avant qu’il n’atteigne le sol. Les fluctuations de l’épaisseur de l’ozone (15‑50 km) sont dues aux variations des vents qui transportent l’ozone. L’air froid (polaire) venant du nord de l’Europe est souvent plus riche en ozone que l’air chaud (tropical) du sud‑Europe. Ainsi, un temps très chaud et ensoleillé s’accompagne souvent d’un indice UV élevé.
Vidéo d’animation par in60seconds.nl
Différents types de rayonnement UV
UV est l’abréviation d’ultraviolet. Il existe deux types de rayonnement ultraviolets : les UV‑A et les UV‑B. La lumière du soleil est composée à 95 % d’UV‑A et les 5 % restants sont des UV‑B. La différence, c’est que les UV‑A pénètrent plus profondément dans la peau et endommagent le collagène et l’élastine. Cela entraîne le vieillissement et rend la peau plus sensible au cancer. Pour retenir, souviens‑toi que A signifie « Aging » (vieillissement).Aging signifie (vieillissement).
Les UV‑B pénètrent moins profondément, mais sont bien plus puissants ! Ce type de rayonnement endommage les cellules cutanées, provoquant des brûlures et, dans le pire des cas, le cancer de la peau. Les UV‑B sont à l’origine des mélanomes ou cancers des grains de beauté, la forme la plus agressive de cancer cutané. Pour retenir, souviens‑toi que B signifie « Burning » (brûlure). Pour éviter cela, il faut bien se protéger contre les deux types de rayonnement.Burning signifie (brûlure). Pour éviter cela, il est essentiel de bien se protéger contre les deux formes de rayonnement.
Puissance solaire 9
Une fois, on a atteint une puissance de 9 en Belgique. La dernière fois, c’était le 11 juin 2017. Sur les hauteurs des Ardennes, l’indice UV est un peu plus élevé qu’en plaine. Dans les Ardennes, surtout au‑delà de 500 m d’altitude, il y a moins d’air entre le sol et le soleil, ce qui filtre moins les UV. Dans des cas extrêmes, on a même mesuré plus de 10.
SOURCES : Meteovista & Huidfonds Nederland
